טיפ טיפה קשב
תוכנית ליווי למבוגרים עם ADHD
תוך 10 שבועות נלמד אותך לנהל את הפרעת הקשב, במקום שהיא תנהל אותך
אם אתם...
-
מרגישים שאתם יודעים מה צריך לעשות – אבל לא מצליחים לגרום לזה לקרות.
-
דוחים משימות בלי סוף.
-
מתרסקים שוב ושוב על סדר וארגון.
-
מתחילים דברים בהתלהבות – אבל קשה לכם להתמיד.
-
מרגישים שהמוח שלכם חכם, אבל לא “מסתדר עם החיים”.
כנראה שזה לא אתם. זה פשוט ADHD. ואתם לא לבד.
מה כוללת התוכנית?
🔹 שבוע 1 – פתיחה מדויקת
-
אבחון מוקסו א׳ (בדיקה נוירוקוגניטיבית) עם ד"ר אלה גורדון
-
שיחת פתיחה אישית עם עידן אפלמן למיפוי קשיים והצבת מטרות
🔹 שבועות 2–3 – למידה עצמאית
-
גישה מלאה לקורס דיגיטלי הכולל 9 שיעורים מוקלטים, תרגולים, פרומפטים ל-AI ובונוסים
-
התחלה הדרגתית של יישום כלים יומיומיים
-
אפשרות להשתתפות במפגשי פומודורו ובמפגשי סידור שבוע
🔹 שבועות 4–9 – תהליך קבוצתי פעיל
-
6 מפגשים קבוצתיים בזום עם עידן, אלה ומרצים אורחים
-
נושאים לדוגמה: זהות עם ADHD, בניית שגרה, אמונות מגבילות, תקשורת, התמודדות רגשית, הרגלים, מוטיבציה
-
שיחת אמצע אישית 1:1 כדי לוודא שהתהליך אפקטיבי והכלים מיושמים.
🔹 שבוע 10 – סיכום והסתכלות קדימה
-
אבחון מוקסו ב׳
-
שיחת סיכום עם ד"ר אלה: אבחון התוצאות וניתוח אישי של השינוי, המלצות מותאמות להמשך
🎓 ומה קורה אחרי שהמסלול מסתיים?
אנחנו לא נוטשים אתכם ברגע שהתוכנית מסתיימת – להפך.
כדי לוודא שהתהליך ממשיך, שהכלים נטמעים, ושהמטרות ממשיכות להתקדם גם אחרי ה־10 שבועות הראשונים.
🗓 אתם מקבלים גישה לשנה שלמה של שיעורי לייב
פעם בשבועיים, בזום, עם עידן ועם אנשי מקצוע מהשורה הראשונה.
במפגשים האלו נמשיך להעמיק בנושאים חשובים, נענה על שאלות, נשתף, נחדד כלים ונשמור על כיוון ברור – כדי שלא תאבדו את המומנטום.
🧭 לא רק תכנים – גם מרחב פעולה
מעבר לשיעורים ולמפגשים המונחים, התוכנית כוללת גם שני מפגשים שבועיים "שקטים", שנועדו לוודא שהמילים באמת מתרגמות למעשים:
✅ פומודורו קבוצתי – ימי שלישי 10:00–12:00
שעתיים של עבודה ממוקדת בלייב, כל משתתף מתכנן לעצמו משימות, וכולנו עובדים יחד באווירה שקטה ותומכת.
זו לא הרצאה, זה זמן עשייה, עם נוכחות הדדית שמייצרת פוקוס ומחזיקה אותנו במסלול.
✅ ארגון משימות – ימי חמישי 17:00 (45 דקות)
מפגש שמוקדש לתכנון השבוע הבא: מה חשוב? מה דחוף? מה תקוע?
ביחד נבנה סדר שבועי שמתאים למוח שלכם – כדי שלא תתחילו את יום ראשון בתחושת הצפה.
🎯 למה זה חשוב?
כדי שתיישמו את מה שלמדנו, תעמדו ביעדים שקבעתם לעצמכם, ותרגישו שיש מישהו שבודק אתכם – לא בצורה שיפוטית, אלא כמו חבר לדרך שמוודא שאתם לא נופלים בין הכיסאות.
בשורה התחתונה:
אנחנו לא משאירים אתכם לבד עם התוכן. אנחנו שם איתכם, גם כשפשוט צריך לשבת ולהתחיל.
👋 מי אנחנו?
_edited.jpg)
עידן אפלמן
איש חינוך,
יועץ קריירה, יזם ויוצר תוכן
מלווה מבוגרים עם ADHD בתהליכי שינוי אישיים וקריירה, יועץ ארגוני ומנחה קבוצות.מומחה בתרגום ידע פסיכולוגי לפעולות יומיומיות.מוביל קהילה של אלפי מתמודדים עם ADHD בגובה העיניים – עם הרבה חמלה, בהירות והומור.
.jpg)
ד״ר אלה גורדון
רופאה נוירולוגית,
מתמחה בהפרעות קשב
נוירולוגית מתמחה ב-ADHD במבוגרים וטיפול במגרנות. בעלת ניסיון רב באבחון וטיפול ושילוב גישה רפואית־אנושית שמחברת בין מדע לחיים עצמם.
מנהלת את תחום הקשב במרפאות ובקליניקה פרטית.
🧩 למי זה מתאים?
התוכנית "טיפ טיפה קשב" נבנתה במיוחד עבורכם – מבוגרים שמרגישים שאתם לא מצליחים "להסתדר" עם עצמכם, למרות שאתם מבינים, יודעים, ורוצים.
זו התוכנית בשבילכם אם:
✅ אתם מרגישים שאתם יכולים – אבל פשוט לא מצליחים להתקדם בקצב שהייתם רוצים
✅ קשה לכם להתמיד, לשמור על סדר, להתרכז לאורך זמן או לארגן את היום שלכם
✅ ניסיתם כבר הכל. הרצאות, סרטונים, אפילו טיפול – וזה פשוט לא “החזיק” לאורך זמן
✅ אתם מרגישים מוצפים, מתוסכלים או מאוכזבים מעצמכם כשאתם לא עומדים בציפיות
✅ כל בוקר מתחיל בכוונות טובות – אבל איכשהו זה מתפזר
✅ אתם רוצים ליווי רציני – בלי שיפוטיות, בלי קלישאות, ובלי הבטחות ריקות
זו לא תוכנית קסמים – זו תוכנית לאנשים אמיתיים, עם עבודה, משפחה, עומס נפשי ומנטלי – שמחפשים סוף סוף כלים שמותאמים אליהם.
🎁 מה תקבלו מהתוכנית?
במשך 10 שבועות, תקבלו תהליך ליווי מקיף שמחזיק אתכם גם כשקשה, ומקדם אתכם גם כשאין לכם כוח.
מה זה כולל?
✅ אבחון נוירוקוגניטיבי כפול (מוקסו א' וב') – כדי להבין איך המוח שלכם באמת עובד
✅ שתי שיחות אישיות עם עידן – פתיחה ואמצע, לבניית מסלול מותאם בדיוק לכם
✅ 6 מפגשים קבוצתיים בזום – עם עידן, אלה, ומרצים מומחים
✅ קורס דיגיטלי מעשי – 9 שיעורים מוקלטים, גישה מלאה, לצפייה מתי שתרצו
✅ שני מפגשים שבועיים “שקטים”:
-
ימי שלישי: פומודורו קבוצתי (עשייה ממוקדת בלייב)
-
ימי חמישי: תכנון משימות שבועי – כדי שתכנסו לשבוע הבא בראש שקט
✅ מענה אישי בווטסאפ לאורך כל הדרך – אנחנו איתכם, גם בין המפגשים
✅ תמיכה ותחושת ביחד – בלי תחרות, בלי לחץ – עם אנשים שמבינים אתכם באמת
✅ גישה לאבחון נוירולוגי קליני במחיר מוזל אצל ד"ר גורדון (המחיר יישלח אישית למתעניינים)
במילים אחרות – אתם לא לבד, ולא רק לומדים. אתם עושים, בונים, משנים – בתנאים שמתאימים לכם.
💰 כמה זה עולה?
אנחנו יודעים שאתם לא מחפשים עוד קורס שלא תסיימו.
אתם מחפשים תהליך שישנה משהו אמיתי – שייתן תובנות, אבל גם ליווי, תמיכה, ודחיפה עדינה כשצריך.
זו בדיוק הסיבה שיצרנו את "טיפ טיפה קשב" כתוכנית מקיפה שכוללת גם אבחון רפואי, גם תוכן, גם עשייה, וגם אנשים שמחזיקים אתכם במסלול.
והכל – במחיר אחד, בלי הפתעות.
🎉 מחיר השקה מיוחד: 5,900 ₪ בלבד (כולל מע״מ)
(לנרשמים עד 30.9.2025). לאחר מכן המחיר עולה ל-7,800₪.
💳 ניתן לחלק עד 10 תשלומים שווים ללא ריבית
🧾 חשבונית מוכרת תינתן לצרכי קיזוז מס / קבלת החזר מקרן הסיוע הממשלתית למשרתי מילואים.
❓שאלות ותשובות נפוצות
🕘 מה קורה אם פספסתי מפגש קבוצתי?
לא קרה כלום – המפגשים מוקלטים, ותוכלו לצפות בהם במועד שמתאים לכם או להצטרף למפגש זהה בתוכנית הבאה.
בנוסף, אתם יכולים לשלוח שאלות מראש או אחרי המפגש, ולקבל מענה אישי מצוות התוכנית.
🧠 מה זה מבחן מוקסו?
מוקסו הוא מבחן ממוחשב, אובייקטיבי ומוכר רפואית, שמודד תפקודים ניהוליים כמו ריכוז, עיכוב תגובה, ויסות הסחות ודחיית סיפוקים.
הוא לא דורש הכנה מוקדמת, נמשך כ־15 דקות + כ-30 דקות לניתוח ואבחון, ונותן תמונה נוירו-קוגניטיבית שמאפשרת לנו להתאים את הליווי למבנה הקשב הייחודי שלכם.
אנחנו מבצעים אותו פעמיים – בתחילת ובסוף התהליך – כדי לראות שינוי אמיתי.
👩⚕️ מה כולל הליווי של ד"ר אלה גורדון?
ד"ר גורדון היא נוירולוגית מומחית להפרעות קשב במבוגרים. הליווי שלה כולל:
-
ניתוח תוצאות מבחן מוקסו א' וב'
-
שיחת סיכום עם המלצות רפואיות אישיות
-
נוכחות והנחייה במפגשי הקבוצה
-
זמינות לשאלות רפואיות או נוירולוגיות במהלך הליווי
-
אפשרות לאבחון נוירולוגי מלא במחיר מוזל למשתתפי התוכנית (המחיר נמסר ישירות למתעניינים בלבד)
🤝 מה כולל הליווי הצמוד של עידן?
עידן אפלמן מלווה אתכם לאורך כל הדרך – בשיחות אישיות, מפגשים קבוצתיים, וליווי שוטף:
-
שיחת פתיחה אישית בתחילת התהליך
-
שיחת אמצע מותאמת – לדיוק מטרות ומסלול
-
הובלה של מפגשי הליבה הקבוצתיים
-
מענה אישי דרך ווטסאפ במהלך השבוע
-
הנחיית מפגשי פומודורו וסידור שבועי
-
תמיכה רגשית וכלים התנהגותיים פרקטיים מהשטח
🎓 האם אפשר להשתתף גם אם לא אובחנתי עם ADHD?
כן. הרבה מאוד ממשתתפי התוכנית לא אובחנו פורמלית – אבל מרגישים את ההשפעות של הפרעת קשב בחיים.
אם תהליך החשיבה שלך מתפצל, אם אתה שוכח, דוחה, מתעייף ממטלות פשוטות ומרגיש שאתה "מבין הכל ולא מתקדם" – זו כנראה תוכנית שתדבר אליך.
🧍 האם זו תוכנית אישית או קבוצתית?
גם וגם.
יש בה שיחות אישיות, קורס דיגיטלי בקצב עצמי, מפגשים קבוצתיים בזום, וליווי אישי שקט בווטסאפ.
המבנה נועד לתת גם מקום לעצמך וגם קבוצה שמרימה ותומכת.
📱 מה זה “ליווי אישי שקט בווטסאפ”?
במהלך כל התוכנית תוכלו להתייעץ עם ד״ר גורדון ועם עידן.
תשלחו שאלה – תקבלו מענה תוך עד 48 שעות.
אם נתקעתם, הסתבכתם, התלבטתם – מישהו שם איתכם.
📆 מתי מתחילה התוכנית?
זאת תוכנית Evergreen – כלומר, אתם יכולים להתחיל מתי שנוח לכם.
אבחוני המוקסו נעשים אחת לשבוע/שבועיים (בהתאם לזמינות) בתל אביב, החל מהשבוע של ה-3.8.2025.
השלב הראשון (מוקסו + שיחת פתיחה) מתואם איתכם, וכל התוכן אחר כך נפתח לכם לפי הקצב האישי.
💳 האם יש ניתן לשלם בתשלומים?
כן. ניתן לחלק את התשלום עד 10 תשלומים ללא ריבית.
אפשר גם להנפיק קבלה מוכרת לצרכי החזרי מס / החזר מקרן הסיוע למשרתי ומשרתות מילואים (אם רלוונטי).
🎯 רוצים לבדוק אם זו התוכנית הנכונה בשבילכם?
לפני שמצטרפים – אנחנו מזמינים אתכם לשיחה אישית עם עידן בזום.
בלי מחויבות, בלי לחץ.
רק שיחה אמיתית, בגובה העיניים, כדי להבין:
-
האם התוכנית מתאימה לכם
-
באיזה שלב אתם נמצאים
-
ואיך באמת אפשר לעזור לכם להתקדם
לפעמים כל מה שצריך זה שיחה אחת טובה כדי להתחיל לשנות כיוון.
👇